メンズAGA(男性型脱毛症)以外に抜け毛の原因【生活習慣や喫煙までも】

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メンズAGA(男性型脱毛症)について
パパ教えて下さい。私もパパと同じ20代後半でもうすぐ30代へと突入まじかです。それに伴い、薄毛に悩んでいます。まだ結婚もしてないし、彼女もいません。最後にいたのは1年前です。モテたいです。でも肝心の髪の毛がなくては・・・

最近だとTVでAGAの事もやっていますし、まだあきらめるのははやいかなって思いまして、何か自分でできる解決策とかあるのでしょうか??

自分はもともとが髪が細く、コシがないいわゆるねこっ毛で前髪、もみあげ、襟足にクセがあります。ハゲは遺伝だって聞いて父親、母親側のどちらもハゲ一族。終わったなとおもっていました。しかし、ただハゲを待つのも悔しいので、どうにか遅らせることができればなと思っております。よろしくお願いします。

目次
抜け毛は病気?AGAについて
AGAにならないために生活習慣を改善
血行促進・頭皮環境の改善

お答えしましょう。同じ年代の悩みにはより一層力が入ります。

AGAですね。私も将来怖いですし、結婚はしましたが子供の授業参観でパパがハゲてるのはなんとも避けたいところです。これは男性みんなの悩みでしょう

抜け毛は病気?AGAについて

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男性型脱毛症のことで成人男性によくみられる髪の毛が薄くなっていく状態を言います。思春期を越え、おでこの生え際や頭頂部の髪の毛が薄くなっていくことを言います。それは、片方から来る人、両方同時に進行してしまう人と様々です。

全国でAGAの人は1260万人ほどいるようで、約3人に1人がAGAなのです。(20~69歳成人男性)このAGAは進行型です。何もしないで放っておくと髪の毛は減り続けて薄くなっていきます。ではなぜ薄くなっていくのか。

抜け毛の原因

原因としては、ヘアサイクルの成長期を短くさせる原因物質のDHT(ジヒドロテストステロン)が抜けた髪の毛に高濃度でにみられ、髪の毛が元気に成長する前に抜けてしまうことが分かったそうです。なのでしっかりと育たないし、成長前の細くて短い毛が多くなって薄毛になるということだそうです。

ヘアサイクルとは

成長期→退行期→休止期→脱毛というサイクルです。

成長期

ここでの期間は2年~6年で、通常の場合髪の毛全体の約90%が成長期の段階です。この時期は毛母細胞が血管を通して栄養をもとにぐんぐん成長しているということ。

退行期

成長期が終わり、髪の毛の根元が退縮が進み成長が緩やかになっていきます。ここでの期間は2週間くらいです。

休止期

ここでの期間は3~4か月!完全に成長が止まりただ抜けてしまうまで待っている段階。ここでは根元にまた新しい成長期の髪の毛が生まれており、また新しい髪の毛が生えてきます。

これがヘアサイクルです。
AGAでは成長期の段階が短くすぐ抜けてしまうといったところでしょうか。

前にも書きましたが、通常人の髪の毛は10万本、抜ける髪の毛は1日80~90本と言われています。こうみると結構抜けてるなと感じますね。抜けた髪の毛を自分で見てみるのもいいかもしれません。AGAの特徴としては短くて細い毛が多くなるということですからどういう髪の毛が抜けているのかもチェックしてみるといいかもしれません。

抜け毛と生活習慣は深く関係が・・・ヘッドスパが抜け毛の予防に!?

抜け毛と生活習慣は深く関係が・・・ヘッドスパが抜け毛の予防に!?


AGAの発症年齢
20~29歳  6%
30~39歳  12%
40~49歳  32%
50~59歳  44%
60~69歳  51%
70~79歳  61%

急に増えていく時期は40代といったところでしょうか。日本では約30%の男性がAGAだと考えられています。しかし、欧米人では50%の方がAGAなのだそうです。日本人より欧米人の方がハゲが多いですよ。実は・・・

しかし、ハゲてもかっこいい所がずるいですよね。例えば、アクション映画で有名な ジェイソン・ステイサム
『アドレナリン』よく見ました。あのムキムキな肉体でスタントもなしで演じることが多いんですって。『ワイルド・スピード』にも悪役で出ていましたね。そんな『ワイルド・スピード』からもう一人・・・

ヴィン・ディーゼル
こちらの方もムキムキマッチョで強烈な存在感があります。『ワイルド・スピード』は個人的に大好きなのでシリーズをレンタルビデオ屋で借りてよく見ます。っと道がそれちゃいましたが、ハゲてもなんてまずは考えないでしたね。

遺伝に対することはどうにもできないですが、母方から受け継がれるX染色体にあるものだと言われています。
遺伝はさておき、ヘアサイクルの理解も深まりました。
これからは、その対策へと進みたいと思います。

AGAにならないために生活習慣を改善

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髪にとっての悪い習慣を取り除いて体の中から髪の毛を育てていきましょう。


喫煙・・・たばこが体や髪に与える悪影響というのが
・髪に必要な栄養素が大量に消費される。
・ニコチンによって血管が収縮してしまう
・肝臓への負担

たばこを1本吸うたびにビタミンが消費されます。ビタミンCももちろんですがビタミンB群、ビタミンEも失われています。たばこはこれらのビタミン達を大量に失っていることを理解しましょう。

ニコチンによっての血管収縮というのは、簡単に言えば血行が悪くなり栄養が髪に届かないということです。
ニコチンにはその作用があります。

肝臓の働きは有害な物質を解毒しています。よって、たばこに含まれるニコチンやタールなどの有害物質は肝臓にも悪影響を与えています。分解が追いつかなくなってしまうと肝臓変も引き起こす危険性もあります。

睡眠時間との関係

睡眠は成長ホルモンと密接な関係にあります。つまり、髪の毛は寝ている間に育ちます。この成長ホルモンは眠りについてから30分~3時間のうちに分泌されます。(最も多く分泌される)

しかし、規則正しい生活をした場合です。みなさん『シンデレラタイム』をご存知でしょうか??
夜の10時から夜中2時の4時間。24時間の中でも成長ホルモンが出やすい時間帯です。つまりこの時間帯に寝る習慣を作ればなおいいことになります。また、良質な睡眠をとることで成長ホルモンもでやすくなるので、自分にあった睡眠法を心がけてください。

ストレスをため込まない

現代社会においてストレスをためないなんてできないかもしれないですが、それを発散する場を作ることがいい事だと思います。楽しい趣味、リラックス空間を作る、スポーツで汗を流す など
発散できる自分なりの方法を見つけてみましょう。

体のコリを解消。これもとても大切

目、肩、首などのコリにより血行が悪くなる=頭皮の血行も悪くなる。頭皮ばかりではなく、体の血行にも気を配りましょう。血行不良は慢性化するものですので、要注意です!!

食生活も抜け毛の原因

栄養を届けるルート(血行)を確保しても、その栄養が十分でなければ意味がありません。
髪の毛にいい栄養素
ビタミン群・・・ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ビオチン
アミノ酸・・・L-リジン、L-アルギニン、L-ロイシン、L-メチオニン、L-バリン、L-システイン
ミネラル・・・カルシウム、マグネシウム、亜鉛

たくさんありますね。中には聞いたこともないものも。かたよってとっても意味がないので、サプリメントなどでとるのもいいかもしれません。

血行促進・頭皮環境の改善

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育毛にとってこれまた重要ですね。これは日常的に意識して行っていくしかありません。例えば、頭皮マッサージやスカルプケア。

こうしましょう。スカルプケアの出来るシャンプーを使い、頭皮マッサージができるシャンプーのやり方に変える。ベストです。シャンプーについては、別記事でも書いてありますので参考に。

正しいシャンプーのやり方でフケの原因を落としサラサラヘアーに

正しいシャンプーのやり方でフケの原因を落としサラサラヘアーに


これらを改善して行きもうAGAの悩みとはおさらばしましょう。考えるだけでもストレスになっちゃいそうです。(笑)正しい理解と、正しい方法を知り、活かせるものだったでしょうか?
男性諸君、私は味方です。

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    こんにちは。教えてパパ!ヘアースタイル似合う髪型わからない~管理人のさくです~ 僕は現在20代~もうすぐ30歳家族のためにお仕事頑張ります。 お仕事は美容師と飲食店両方しております! 「大切な妻と子供 2人女の子。」
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